• Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра.
  • +7 916 456 68 81

Четыре шага к счастью

Учёные из из клиники Мэйо, которая расположена в Миннесоте, США, советуют забыть о деньгах и успехе. Специалистам удалось выявить четыре шага, которые за десять недель помогут добровольцам изменить мышление и приведут к счастью.

 

Определённые упражнения, по словам исследователей, могут сделать любого счастливым вне зависимости от жизненных обстоятельств. 

Во-первых, человек обязан тренировать внимание. Лучше всего этим заниматься с утра, просыпаться с благодарностью, найти гармонию с природой и излучать доброту. Нет качества, которое было бы так же значимо для интеллектуальной подготовки, как способность концентрировать свое внимание, то есть умение сосредоточиться, настроиться на определенный предмет, отвергая все другие. Сосредоточенность дает нам возможность выносить правильные оценки и четко мыслить и делает нас ближе к нашему счастью.

Во-вторых, старайтесь быть эмоционально выносливыми. Никогда не опускайте руки, если дела идут не по плану. Один факт осознания, что важно уметь быть эмоционально выносливым и уметь держать удар перед лицом стресса и непростых решений, дает человеку преимущество, это и есть настоящий трудный путь.

В-третьих, подключите Ваш разум и тело. Много читайте, занимайтесь спортом, слушайте хорошую музыку, узнавайте искусство, посещайте занятия йоги и многое другое. На пути к счастью важно понимать, что здоровый образ жизни – это не только физические упражнения по утрам, но целый ряд других жизненных принципов, среди которых и гармоничные отношения со своими близкими людьми, друзьями, коллегами и даже незнакомыми людьми.

В-четвертых, выбирайте здоровые привычки. Ведите здоровый образ жизни, правильно питайтесь, избавьте себя от вредных привычек и не злоупотребляйте алкоголем. Привычка – вторая натура, а значит, именно привычки во многом определяют насколько здоровым будет человек в зрелом возрасте. Это касается не только физического здоровья, но и способности к интеллектуальной деятельности, душевного состояния и красоты.Чем здоровее привычки, заложенные в молодости, тем здоровее и в психологическом, и в физическом отношении будет человек в старости. Привычки эти охватывают не только то, что принято называть здоровым образом жизни, но стиль жизни вообще, ведь он неизменно накладывает свой отпечаток на состояние организма. Их можно изменить в любом возрасте, но лучше выработать правильные привычки с юности.

Амит Суда, специалист, который руководил исследованием, уверен, что счастье зависит от выбора человека: «Счастье – это привычка, некоторые люди с этой привычкой появляются на свет, а кто-то её выбирает».

Оригинал этого материала опубликован на сайте http://schaste.su,
автор Дмитрий